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Entenda Como A Bola Suíça Vai Te Ajudar

Exercício Na Bola Suíça

Entenda Como A Bola Suíça Vai Te Ajudar

Exercício Na Bola Suíça

Exercício Na Bola Suíça

O uso da Bola Suíça vem sendo cada vez mais utilizada nas atividades físicas.

Acessório que gera instabilidade pode ser utilizada em reabilitação ou mesmo no preparo de atividades esportivas competitivas.

Ganhou espaço nas academias, e centros de reabilitação física, e hoje estão presentes em quase todos Studios de Pilates, NeoPilates e Treinamentos Funcionais.

Ela possui diferentes circunferências, podendo se adaptar aos tamanhos de corpos diferentes, além de facilitar ou dificultar a execução dos exercícios.

Traz inúmeras possibilidades de exercícios, e pode ser realizada por todas as idades, proporcionando satisfação após sua utlização.

Os exercícios com a visam aplicações para:

– Amplitude de movimento (assistência passiva/ativa);
– Fortalecimento de tronco, membros inferiores e superiores;
– Alongamento global;
– Treino cardiopulmonar (melhorando oxigenação e portanto nutrição celular);
– Mobilização articular;
– Manutenção de tônus muscular;
– Propriocepção postural;
– Relaxamento

Os exercícios podem ser realizados em dupla, o que traz o ludismo nas práticas, e assim aumenta o relacionamento interpessoal. A forma lúdica é bem aceita principalmente pelas crianças que precisam praticar alguma atividade física, e a terceira idade que conseguem ganhar tônus, alongamento de forma simples e divertida.

Assista um exercício dado pela fisioterapeuta Daniela Ribeiro aos seus pacientes para mobilização da coluna.

 

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